پزشکی و سلامت

اثرات نرمش قرنیه‌

ق7857567رنیه
وقتی چشم‌هایتان خسته می‌شوند و نایی برای دوباره خیره شدن به مانیتور برایتان نمی‌ماند، سراغ این تمرین بروید. تمرینی که خستگی قرنیه‌هایتان را بیرون می‌کند و انرژی دوباره نگاه کردن به صفحه‌نمایش را به چشم‌هایتان برمی‌گرداند…

وقتی چشم‌هایتان خسته می‌شوند و نایی برای دوباره خیره شدن به مانیتور برایتان نمی‌ماند، سراغ این تمرین بروید. تمرینی که خستگی قرنیه‌هایتان را بیرون می‌کند و انرژی دوباره نگاه کردن به صفحه‌نمایش را به چشم‌هایتان برمی‌گرداند. برای انجام دادن این ورزش، به ابزاری جز یک خودکار ساده نیاز ندارید. کافی است خودکار را در دستتان بگیرید و آرام‌آرام آن را به چشم‌هایتان نزدیک کنید. آنقدر نزدیک که جز یک سایه محو چیزی از خودکار نبینید. نگران نباشید! اگر وقت نزدیک شدن خودکار به چشمتان آن را تار می‌بینید، معنایش ضعیف شدن چشم‌های شما نیست، بلکه به‌طور طبیعی چشم‌های شما نمی‌توانند فاصله خیلی نزدیک را خوب ببینند. بعد از آنکه چند ثانیه خودکار را نزدیک چشم‌هایتان نگه ‌داشتید، آرام‌آرام آن را دور کنید و بار دیگر تمرین را انجام دهید. برای ورزش دادن قرنیه‌هایتان، حتما نباید تا زمان خسته شدنشان صبر کنید. می‌توانید این تمرین را بارها در فاصله بین کارهایتان انجام دهید. فراموش نکنید که یکی از دلایل خسته شدن چشم و کم شدن دیدتان، انجام فعالیت‌های تکراری و یکنواخت در ساعات طولانی است.

یک نظر

یک نظر

  1. mosi.tata

    01 تیر 1395 at 11:37 بعد از ظهر

    وایییی مرسی این واسه من خوبه فدات دادا

جوابی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بالا