پزشکی و سلامت

چگونه موهای سالم و زیبا داشته باشیم

برای داشتن موهای براق و پرپشت نیاز به محصولات گران نیست. برای داشتن موهای مقاوم و زیبا شما نیاز به رژیم غذایی متعادل دارید. میوه‌ها همیشه منبع خوبی از ویتامین ها و مواد مغذی بوده اند. به همین دلیل برای رشد موها نیز لازم هستند.

در اینجا به میوه‌های مفید برای مو اشاره می‌شود:

پرتقال:پرتقال منبع غنی ویتامین سی است که ماده ضروری برای سلامت و درخشندگی مو به شمار می‌رود. پرتقال علاوه بر ویتامین سی، سرشار از بتاکاروتن، فلاونید و منیزیم است که برای رشد مو مفید هستند.

سیب: مصرف یک عدد از این میوه در روز نه تنها شما را کلا از بیماری مصون نگه می‌دارد بلکه یک داروی طبیعی نیز برای رشد مو محسوب می‌شود.

توت فرنگی: توت فرنگی همیشه میوه مورد علاقه افراد خواهان زیبایی بوده است. توت فرنگی منبع غنی از یک سری مواد معدنی است که مانع ریزش مو و سبب رشد بیشتر موها می‌شود. این میوه همچنین دارای ویتامین ب و سی می‌باشد که به استحکام مو کمک می‌کند.

موز: یک ماده غذایی اصلی در یک رژیم غذایی سالم موز است. موز علاوه بر تولید انرژی بهترین غذا برای رشد مو می‌باشد. همچنین دارای پتاسیم و ویتامین آ و دیگر مواد معدنی است که مانع ریزش مو می‌شوند. با مصرف این میوه موهای شما براق و سالم باقی می‌ماند.

آواکادو: این میوه منبع غنی ویتامین بی، ای و سی می‌باشد. این ویتامین‌های کلیدی در آواکادو اکسیژن لازم برای ایجاد گردش خون در پوست سر را تأمین می‌کنند. همچنین چربی بالای آواکادو برای مو به عنوان نرم کننده عمل می‌کند.

آناناس: این میوه مملو از ویتامین سی بوده و برای سیستم گوارش و مبارزه با بیماری‌ها بسیار مفید است.

انگور: انگور دارای آب فراوان، ویتامین و مواد معدنی مغذی است که برای سلامت مو مفیدند.

زردآلو: این میوه طلایی، آبدار و شیرین سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و دارای کالری پایینی است.

هلو: این میوه به سیب فارسی معروف است و دارای مواد معدنی مغذی برای رشد موهاست.

آلو: خوردن مرتب آلو به داشتن موهای قوی، سالم و ضخیم کمک می‌کند.

گیلاس: این میوه آبدار و شیرین دارای مواد معدنی و مغذی لازم برای رشد و درخشندگی مو می‌باشد.

برای دیدگاه ها کلیک کنید

جوابی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بالا